Jak się uczyć koncentracji uwagi?

Skupiamy uwagę... Trudne zadania...

Dzisiaj dowiedzieliśmy się czym jest koncentracja uwagi. Zajęcia rozpoczęliśmy od krótkiego filmiku, w którym pani psycholog opowiedziała nam o czynnikach wpływających na koncentrację uwagi. Wspólnie zastanowiliśmy się  nad konsekwencjami niewystarczającego skupienia się na sprawdzianie, w pracy i w czasie jazdy samochodem.

Zabawa "Każdy kto.." pomogła obudzić czujność i spostrzegawczość uczniów...

Przeczytaliśmy opowiadanie sprawdzając uważność słuchania i poziom zrozumienia przeczytanej historii. Wspólnie rozpoczęliśmy trening koncentracji uwagi:

1) zmysł wzroku - szukaliśmy różnic między obrazkami 

2) zmysł dotyku - lepiliśmy bałwanka z plasteliny bez patrzenia na ręce

3) zmysł słuchu - odtworzyliśmy nagranie z odgłosami i liczyliśmy ile razy w trakcie nagrania słyszeliśmy dźwięk przejeżdżającej karetki

Trening okazał się świetną zabawą. W naszych głowach kłębią się różne myśli, gdy stajemy przed wykonaniem trudnego zadania. Zachowaj spokój i odpowiedz na pytani: Co czujesz, gdy myślisz o trudnym zadaniu? Jak wyobrażasz sobie pracę nad tym zadaniem? Jakie inne myśli pojawiają się w mojej głowie? Jak pokierować swoje myśli, aby udało mi się rozwiązać zadanie?

Uwierz w siebie i swoje możliwości. Pomyśl o zadaniu w pozytywny sposób. Odsuń na bok inne myśli. Do dzieła!