Śniadanie daje moc - pod takim hasłem prowadziliśmy wtorkowe i piątkowe zajęcia. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Pamiętajmy by każdego dnia spożywać produkty zawarte w każdym piętrze piramidy żywienia: produkty zbożowe, warzywa i owoce, produkty mleczne, mięso i ryby oraz tłuszcze. Należy spożywać 5 posiłków dziennie. Unikajcie spożycia słodyczy, soli, posiłków typu fast food, chipsów oraz picia gazowanych i słodkich napojów, ponieważ prowadzą do wielu groźnych chorób. Pijmy wodę lub soki wyciskane ze świeżych owoców. Nie zapominajmy o ruchu, który wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale także na sprawność umysłową oraz prawidłową sylwetkę.
Starajmy się każdy posiłek wzbogacać o świeże owoce i warzywa.
Mini wykład na temat zdrowego odżywiania zakończyliśmy przygotowaniem wspólnego drugiego śniadania.
Starajmy się każdy posiłek wzbogacać o świeże owoce i warzywa.
Mini wykład na temat zdrowego odżywiania zakończyliśmy przygotowaniem wspólnego drugiego śniadania.
Słodycze można zastąpić owocami bogatymi w różne witaminy. Wspólnie z pierwszoklasistkami przygotowałyśmy owocowy poczęstunek dla świetliczaków.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz